Você nem comeu muito, mas após alguma refeição sua barriga está distendida, cheia, como se você tivesse comido uma tonelada. Já aconteceu com você? Aposto que sim.
Essa sensação não é a toa e está ficando bem comum ultimamente. Isso porque a alimentação das pessoas não está tão boa assim. Sempre com pressa, buscando alimentos mais fáceis e práticos e talvez até mais baratos. Só que essa praticidade pode ajudar no dia a dia, ali na pressa, mas na hora de analisar a saúde, nada está bom.
Separamos algumas razões para essa sensação de barriga distendida. Confira:
1 – Refluxo gastroesofágico: o popular refluxo, é o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago em direção à boca, causando dor e inflamação. Isso acontece quando o músculo que deveria impedir que o ácido do estômago saia do seu interior não funciona de forma adequada.
2 – Intolerância a algum alimento: nesse caso, o sistema digestivo não consegue digerir completamente a comida. Assim, restos alimentares ficam fermentando no intestino, causando acumulo de gases, o que provoca a sensação de barriga distendida.
3 – Consumo de industrializados com alto teor de gordura: esses produtos são quase bombas no corpo se consumidas em excesso. Açúcar, corante, gordura trans, conservantes. Tudo isso pode causar inflamação no corpo, causando inchaço após as refeições.
Descobrindo o motivo
A gastroenterologista Karla Oliveira Cimino, da Gedcenter, explica que quando o alimento não é digerido como deve acontecer, o material permanece no corpo, o que causa a irritação e sensações de queimação, azia e, em alguns casos, até vômito.
Karla explica que os sintomas do refluxo são variados. “Eles são abrangentes, destacando-se os sintomas clássicos que são azia e regurgitação. Além de sintomas extra esofágicos como: tosse, rouquidão, dor torácica, erosões dentárias, halitose, aftas de repetição, dentre outros.”, explica a médica.
Alguns alimentos, como café, chá preto e mate, alimentos ácidos, chocolate e bebidas gasosas favorecem o aparecimento dos sintomas do refluxo. “Alguns fatores além de alimentação, como excesso de peso, má alimentação e fumo, também contribuem para o refluxo”, completa Karla.
Diminua o inchaço
Para evitar, ao máximo, esses sintomas como refluxo e barriga distendida após as refeições, a Dra, Karla separou algumas dicas simples que podem e devem ser seguidas:
1 – Tente comer moderadamente e em intervalos pequenos;
2 – Evite alimentos gordurosos, que são de digestão mais lenta, chocolate e bebidas gasosas.
3 – Pare de fumar;
4 – Não deite imediatamente após comer e nem ataque à geladeira a noite;
5 – Faça atividade física e corrija sua postura;
6 – Evite se estressar;
7 – Procure um gastroenterologista para avaliar a sua saúde, para descartar quaisquer doenças ou tratá-las.
Porém, algumas pessoas continuam sofrendo com o refluxo, mesmo com medicamentos e a mudança na rotina. Mas seus problemas (podem) ter acabado! Existe no mercado um aparelho chamado EndoStim, que pode ser uma opção a longo prazo para você não sofrer mais com o refluxo.
Mais informações você encontra no site da Gedcenter.