Seguir a dieta nas festinhas pode ser difícil, mas não impossível
Manter a dieta no dia a dia pode ser até “fácil”, pois já estamos acostumados com a rotina e podemos evitar as tentações. Mas quando o final de semana chega e com ele vem as festinhas, o foco precisa ser dobrado para o deslize não ocorrer.
Mas como todo mundo é filho de Deus e merece comer um negocinho mais gostoso durante o final de semana, a nutricionista Aline Bersan separou algumas dicas de petiscos saudáveis que podem ser servidos em festas, reuniões e também como aperitivos. Se liga:
1 – Wrap de couve
É muito simples de fazer.
Abra a couve, recheie a bordinha e vai enrolando. Feche a pontinha de baixo e pronto!! Há muitas variações de recheio, use sua criatividade! Dá pra usar atum, ovo cozido, frango desfiado, abacate, cenoura ralada, tomate, queijo, brócolis, carne moída… invente!
2 – Panquequinha de ovo com banana
Ingredientes:
3 ovos;
2 bananas médias;
Canela (à gosto).
Modo de preparo: Misture tudo, leve a frigideira (antiaderente) e faça como se fosse um omelete! Pronto! Essa receita rende duas porções! Fica uma delícia!
3 – Guacamole
Ingredientes:
Abacate;
Limão;
Cebola;
Tomate;
Pimenta (a gosto);
Sal (a gosto).
Modo de fazer: amasse o abacate com auxílio de um garfo. Em seguida, pique o tomate e a cebola em cubinhos. { ☝ Dica para tirar o gosto forte da cebola: deixe de molho em água quente, por 5 minutos, em média}. Misture tudo e coloque o suco do limão, a pimenta e o sal! Experimente gelado! Guacamole é uma excelente opção como acompanhamento! Saudável, gostoso e super fácil de fazer! Consuma em no máximo 2 dias!! Mantenha refrigerado!
4 – Crepioca
É só pegar 2 ovos + 1 Colher de sopa de Tapioca. Misture e leve ao fogo em uma frigideira antiaderente!!! Tempere com orégano e sal. Você pode incrementar com outros temperos naturais também!
5 – Palitinhos de Cenoura
Ingredientes:
3 Cenouras Médias cortadas em palito;
1 Colher de Sopa de Azeite de Oliva;
1/4 de colher de chá de Sal;
Pimenta do reino a gosto.
Modo de fazer:
Pré-aqueça o forno a 200º. Misture a cenoura com os temperos, e disponha na assadeira os palitos lado a lado. Leve ao forno por 20 minutos ou até ficarem macios!
6 – Salada Caprese no palito
Ingredientes:
Muçarela de Búfala;
Tomate Cereja;
Manjericão freso;
Sal, pimenta e orégano a gosto;
Palitinhos de madeira.
Modo de fazer:
Corte a muçarela em cubinhos. Lave os tomates e o manjericão, retirando os cabinhos. Finque 1 tomate + 1 folha de manjericão + 2 cubos de muçarela no palito. Tempere da forma que preferir.
Agora já dá para manter a dieta durante o final de semana, né?!
