Atualmente, a agitação do dia a dia vem deixando as pessoas cada vez mais estressadas e ansiosas. Uma importante válvula de escape é se divertir. Brincar alivia o estresse, evita o sedentarismo, cria condições para que o adulto deixe de ser individualista e melhora as relações sociais. Por isso, hoje em Ombrelo, vamos apresentar algumas opções em Juiz de Fora que vão deixar sua vida mais leve.

Independência Shopping – Monster Race

Para quem curte uma boa aventura, esportes radicais e diversão, o Monster Race é a escolha certa. Pela primeira vez em Juiz de Fora, a atração é o maior circuito de brinquedos infláveis itinerante da América Latina. O brinquedo é dividido em 20 módulos com diferentes atividades. A ideia é desafiar os participantes, exigindo energia para encarar os mais de 150 metros de comprimento, com escaladas, escorregadores e labirintos. O objetivo é atender a todos que buscam um estilo de vida mais saudável, unindo esforço e atividade físicos com muita aventura e diversão. O circuito é uma ótima opção para competições entre grupos de amigos e familiares. A atração fica no Independência Shopping de 25/08 a 23/09. A brincadeira custa R$ 25 durante 20 minutos.

Play City em Juiz de Fora

O parque de diversões tem brinquedos para toda a família. Para quem teve aquele dia estressante no serviço, ao invés de ir para casa, porque não aproveitar e estravar nas atrações radicais do Play City?! Além de um variado mix de brinquedos infantis e radicais, o parque possui uma infraestrutura completa, com área de alimentação, banheiros e espaço para descanso.

Sky Dive JF – Aulas de paraquedismo

Já imaginou brinca nas nuvens a mais de 200km/h? Situada no Aeroporto da Serrinha, em Juiz de Fora, a Sky Dive JF dá o “empurrão” aos que buscam a mais intensa aventura de suas vidas: lançar-se de uma aeronave em pleno voo para uma desafiadora queda livre. O Salto Duplo é a maneira mais rápida e fácil de experimentar a emoção da queda livre! Os instrutores estarão com você durante todo o salto. Essa modalidade de salto pode custar entre R$ 699 e R$ 899.

Shopping Jardim Norte – Arena Kart

A Arena Kart, montada no shopping Jardim Norte está cheia de desafios, com 300 metros de extensão. A estrutura é completa com carros numerados, cronometragem individual e equipamento de segurança. A frota conta com 12 karts, sendo 8 simultâneos na pista. Todo o processo é feito por profissionais treinados para orientar os participantes quanto às normas de segurança. A Arena Kart funciona de segunda a sexta-feira, das 15h às 22h; sábados das 13h às 22h; e domingos e feriados das 13h às 21h. As baterias de 10 minutos custam R$39 por pessoa. O valor para 20 minutos de diversão é R$ 65. Os preços já incluem os itens de segurança (luvas, balaclava e capacete).

Outra opção é a arena de paintball, que oferecemos missões para tornar a brincadeira mais emocionante, mas você e sua turma também podem criar as próprias missões. A arena de paintball fica na Rua dos Pinheirais, n° 135 – Bairro Novo Horizonte.

Estação Bike – UFJF

A UFJF e Unimed implantaram em Juiz de Fora a Estação Bike no campus. Quem deseja pedalar no campus da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), mas não possui uma bicicleta, poderá utilizar uma da Estação Bike. Escolha certa para quem busca diversão, entretenimento e exercício.

Futebol depois do serviço

Outra opção bastante popular é a famosa pelada depois do serviço. Geralmente, os times são divididos por departamentos. Existem até mesmo empresas concorrentes que marcam o futebol para colocar toda a rivalidade em campo. Essa também é uma ótima opção como atividade física e até mesmo para socializar com os colegas de trabalho.

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A laranja e o limão são frutas cítricas muito conhecidas na mesa dos brasileiros, mas elas não são as únicas que esbanjam nutrientes. Hoje vamos te contar que existem outras frutas com benefícios importantes, como a vitamina C.

A nutricionista, Dra. Paula Martins, explica que todas as frutas cítricas se parecem entre elas em relação a composição e nutrientes. Os efeitos, claro, são os melhores possíveis no corpo humano, além de possuir muita vitamina C, alguns fotoquímicos e micronutrientes, importantes para a saúde em geral.

Por ser ricas em vitamina C, as frutas cítricas são ótimas para aumentar a imunidade e prevenir contra o envelhecimento das células. É um potente oxidante que vai ajudar na proteção das células por combater os radicais livres. Além disso, a Dra. Paula explica que a vitamina C estimula a produção dos glóbulos brancos, células do sistema imune que ajuda a combater esses micro organismos.

A nutricionista reforça ainda a importância de comer esses alimentos com certa periodicidade. “Muita gente deixa para comer as frutas quando estão gripados, mas isso está errado. O ideal é ingerir de forma constante, assim o corpo fica protegido. É mais uma forma de prevenção do que de cura”, explica.

A vitamina C ainda é importante para a produção de colágeno, responsável pela firmeza da pele. Apenas ingerindo essas frutas já é o suficiente para a produção natural do colágeno, sem a necessidade de suplementação. Dessa forma, as frutas ajudam também na prevenção do envelhecimento.

Outra dica de ouro é ter atenção na forma de consumo, que deve ser rápida porque as frutas perdem nutrientes em contato com o oxigeno. A temperatura também faz perder a vitamina C. Além disso, é sempre melhor comer a fruta do que fazer suco porque a casca desses alimentos tem fitoquímicos que fazem bem ao corpo e ao comer a fruta você absorve todos os nutrientes.

Fizemos uma lista com 5 dessas frutas para você que busca mais saúde no dia a dia. Confira:

ACEROLA

É nativa das Antilhas, América Central e Norte da América do Sul. Ela pode ser consumida tanto in natura como industrializada, sob as mais diversas formas, como suco, sorvete, geleias e doces. A fruta vem ganhando grande destaque como fonte de vitaminas C e A, além ser rica no valor nutricional (ferro e cálcio). A acerola ajuda na proteção da saúde dos olhos, bem como na prevenção contra o câncer.

KIWI

Cada vez mais popular no Brasil, a fruta não para de receber elogios. Uma das principais virtudes é a sua alta carga de antioxidante, substâncias que combatem danos e o envelhecimento precoce das células. Além disso, também previne contra as doenças cardiovasculares, câncer e saúde ocular.

GOIABA

É uma fruta muito nutritiva e possui um sabor doce e azedinho. Pode ser encontrada em 4 tipos: as mais conhecidas são a vermelha e a branca, mas existem as rosas e amarelas. Além da vitamina C e A, também é um importante antioxidante. Ajuda a prevenir o câncer de próstata e doenças cardiovasculares.

LARANJA

A laranja é conhecida principalmente pela vitamina C. No entanto, a fruta também é fonte de potássio, magnésio e betacaroteno, nutriente com ações oxidantes. Ela ainda é uma santa ajuda para manter os níveis de açúcar no sangue, combater ao colesterol ruim, controla a pressão arterial e estimula as funções gastrintestinais.

CAJU

Uma das frutas símbolo da tropicalidade brasileira, o caju – muito consumida através dos sucos – carrega um verdadeiro arsenal de nutrientes para a nossa saúde. Os benefícios do caju proporciona ao organismo uma potente proteção que vai de problemas mais simples, como gripes e febres, aos mais complexos, como o câncer.

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Antigamente fumar era moda e considerado moderno entre os mais jovens da época. Hoje, já sabemos que essa ideia está completamente errada e os diversos danos à saúde humana estão aí para comprovar essa realidade. Foi buscando ajudar esse público fumante que a Organização Mundial da Saúde divulgou dados alarmantes sobre esse vício.

Segundo a pesquisa, nove entre dez fumantes no Brasil estão cientes de que fumar causa prejuízos à saúde. Nesse mesmo estudo 72% não tiveram sucesso nas tentativas de encerrar o vício. Além disso, 69% disseram que planejam parar e 57% dos que tentaram tivera ajuda. Todo esse estudo foi realizado pela Foundation for a Smoke-Free World (Fundação para um Mundo Livre de Fumo).

Os resultados da pesquisa reforçam a importância de ajudar os fumantes na criação de novas opções para lagar o vício e seguir uma vida saudável. E muitas dessas abordagens já estão sendo criadas, como ouvir os pacientes e entender os desafios na luta contra o tabaco.

Vale reforçar que o cigarro mata mais de 7 milhões de pessoas todos os anos. Cerca de 80% dos 1 bilhão de fumantes no mundo vivem em países de baixa e media renda.

Os desafios agora, segundo a Fundação, é criar um tratamento único que ajude todos os fumantes ao redor do mundo a parar de fumar e deixar de sacrificar o próprio bem estar físico e econômico.

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