Você sente sua barriga distendida após as refeições?
Por Ombrelo
Você nem comeu muito, mas após alguma refeição sua barriga está distendida, cheia, como se você tivesse comido uma tonelada. Já aconteceu com você? Aposto que sim.
Essa sensação não é a toa e está ficando bem comum ultimamente. Isso porque a alimentação das pessoas não está tão boa assim. Sempre com pressa, buscando alimentos mais fáceis e práticos e talvez até mais baratos. Só que essa praticidade pode ajudar no dia a dia, ali na pressa, mas na hora de analisar a saúde, nada está bom.
Separamos algumas razões para essa sensação de barriga distendida. Confira:
1 – Refluxo gastroesofágico: o popular refluxo, é o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago em direção à boca, causando dor e inflamação. Isso acontece quando o músculo que deveria impedir que o ácido do estômago saia do seu interior não funciona de forma adequada.
2 – Intolerância a algum alimento: nesse caso, o sistema digestivo não consegue digerir completamente a comida. Assim, restos alimentares ficam fermentando no intestino, causando acumulo de gases, o que provoca a sensação de barriga distendida.
3 – Consumo de industrializados com alto teor de gordura: esses produtos são quase bombas no corpo se consumidas em excesso. Açúcar, corante, gordura trans, conservantes. Tudo isso pode causar inflamação no corpo, causando inchaço após as refeições.
Descobrindo o motivo
A gastroenterologista Karla Oliveira Cimino, da Gedcenter, explica que quando o alimento não é digerido como deve acontecer, o material permanece no corpo, o que causa a irritação e sensações de queimação, azia e, em alguns casos, até vômito.
Karla explica que os sintomas do refluxo são variados. “Eles são abrangentes, destacando-se os sintomas clássicos que são azia e regurgitação. Além de sintomas extra esofágicos como: tosse, rouquidão, dor torácica, erosões dentárias, halitose, aftas de repetição, dentre outros.”, explica a médica.
Alguns alimentos, como café, chá preto e mate, alimentos ácidos, chocolate e bebidas gasosas favorecem o aparecimento dos sintomas do refluxo. “Alguns fatores além de alimentação, como excesso de peso, má alimentação e fumo, também contribuem para o refluxo”, completa Karla.
Diminua o inchaço
Para evitar, ao máximo, esses sintomas como refluxo e barriga distendida após as refeições, a Dra, Karla separou algumas dicas simples que podem e devem ser seguidas:
1 – Tente comer moderadamente e em intervalos pequenos;
2 – Evite alimentos gordurosos, que são de digestão mais lenta, chocolate e bebidas gasosas.
3 – Pare de fumar;
4 – Não deite imediatamente após comer e nem ataque à geladeira a noite;
5 – Faça atividade física e corrija sua postura;
6 – Evite se estressar;
7 – Procure um gastroenterologista para avaliar a sua saúde, para descartar quaisquer doenças ou tratá-las.
Porém, algumas pessoas continuam sofrendo com o refluxo, mesmo com medicamentos e a mudança na rotina. Mas seus problemas (podem) ter acabado! Existe no mercado um aparelho chamado EndoStim, que pode ser uma opção a longo prazo para você não sofrer mais com o refluxo.
Mais informações você encontra no site da Gedcenter.
